Вибираємо вид фитнеса для дитини

Усі ми знаємо, як добре позначаються на здоров'ї дитини зайняття фізкультурою. Тому батьки роблять усе можливе, щоб захопити фитнесом своїх дітей. Як правильно вибрати для дитини секцію, чим захопити? Питання не з простих. Тому пропонуємо вам розглянути проблему, враховуючи самі різні аспекти - починаючи з віку і закачувавши психологією.

Вік

Від народження до 2-3 років. Практично з народження для діточок прекрасно підходять нескладні фізичні вправи. У цьому їм спочатку допомагають батьки. Коли малюк навчиться ходити, мами і папи можуть влаштовувати будинки веселі зарядки під завзяту музику.

2-3 роки. Зарядка триває. Також можна почати відвідувати з дитиною зайняття по плаванню. Це не лише розвиває фізично, але і прекрасно загартовує. Бажано, щоб зайняття проводилося досвідченим інструктором. Тоді ваша дитина швидко навчиться плавати.

4-5 років. У цьому віці дітей можна віддавати на танці, балет. Це дозволить дитині навчитися краще володіти своїм тілом, виробить правильну осанку і красиву ходу, зробить рухи плавнішими і граціознішими, а також чіткими і ритмічними. І, звичайно, веселу зарядку під улюблені мелодії ніхто не відміняв!

6-7 років. Для цього віку прекрасно підходять гімнастика, плавання, теніс, художня гімнастика, а також лижі, ковзани, хокей і східні види бойових мистецтв(караті, айкидо і так далі). Про зарядку теж не забуваємо!

8-9 років. Відмінний час, щоб направити енергію в правильне русло, зайнявшись легкою атлетикою, баскетболом, футболом і так далі. Як і раніше, не втрачають своєї актуальності плавання і танці.

10-11 років. Можна приступати до зайняття верховою їздою, їзди на велосипеді, фехтуванню і так далі. А також продовжувати плавати, танцювати, бігати з м'ячем і робити зарядку!

Темперамент

При виборі фитнеса рекомендується враховувати і темперамент дитини. Якщо ви цього не зробите, до вибраного вами виду фитнеса може розвинутися стійка неприязнь. Причина проста - спорт може просто не підходити дитині. Тому знання азів психології в цьому питанні - ваш помічник!

Сангвінік. Захопити дитини-сангвініка дуже легко. Це рухливі діти, які легко знаходять спільну мову з іншими і обожнюють змагатися. У сангвініків дуже хороша реакція, тому їм підходить будь-який вид спорту. Ідеальні для сангвініків командні ігри. Захоплююча розповідь батьків про той або інший вид спорту, ознайомлювальне відвідування тренування - і ваше чадо готове в ту ж хвилину бігти до хлопців з секції! Не забувайте, що сангвініки дуже цікаві. Тобто ваш син або дочка напевно довго пробуватимуть, перш ніж визначаться з видом спорту. Не заважайте вибирати - надайте повну свободу. І ваша дитина скоро порадує вас не лише спортивними досягненнями, але і безліччю друзів і хорошою фізичною формою!

Холерик. Холерикові спорт потрібний як нікому іншому, адже це прекрасна можливість направити його енергію «в мирне русло». Холерик усюди суне свій ніс, легко спалахує і так само легко остигає. Він нетерплячий, дратівливий і часто махає кулаками. Краще всього дітям-холерикам підходять енергійні види спорту, передусім, командні. Футбол, волейбол, баскетбол, хокей, теніс, бокс, бойові мистецтва - це саме те, що треба. Не менш важливий для такої дитини урівноважений, мудрий тренер, який розбирається в дітях і уміє їх дисциплінувати(в міру, щоб не викликати зворотної реакції).

Флегматик. Це спокійні, розсудливі діти. Головне, що треба знати батькам, - що флегматики трохи повільні, тому командні види спорту їм не підходять, в них вони не досягнуть успіху. Щоб добитися хорошої спортивної форми, поліпшити здоров'я, флегматикам підійдуть біг, велосипедна їзда, плавання, ролики т.д. Для флегматиків ідеальні гольф, а також інтелектуальні види спорту - шахи, шашки, більярд. У останніх вони можуть прекрасно розвинути і проявити логіку. Також для флегматиків хороші східні єдиноборства - передусім, своїм філософським сенсом.

Меланхолік. Меланхолік - самий неспортивний тип темпераменту. Йому важко даються зміни, адаптація в новому колективі. Він терпіти не може командні ігри. У класі дитина-меланхолік швидко втомлюється, а фізкультуру, м'яко кажучи, недолюблює. Проте відповідний вид спорту можна знайти навіть для нього. Це повинно бути щось спокійне - стрільба, городки, метання диска, більярд, гольф, плавання. Дівчаткам сподобаються танці як можливість виразити себе. Меланхолікам, як і іншим дітям, до душі походи(але не намагайтеся втягнути його в пионербол!), спостереження за природою, шашки.

Тип особи

Також не забувайте, що при виборі виду фитнеса слід враховувати і таку психологічну характеристику, як экстраверт/інтроверт.

Экстраверты орієнтовані на команду, вони обожнюють командні ігри і змагання. Загалом, це той образ юного спортсмена, яким його хотіли б бачити усі тренери і учителі.

Проте слід знати, що далеко не усім дітям до душі змагальні види спорту і шумні ігри ніби «третій зайвий» і баскетболу.

Інтровертам подібна діяльність не лише не приносить задоволення, але і вганяє в сильний стрес. Тому для них більше відповідними будуть «спокійні» види фитнеса, де можна чогось досягати без необхідності «перемагати» і порівнювати себе з іншими. Для таких дітей краще наймати індивідуального тренера, віддати на плавання(але без необхідності з кимось змагатися) або організовувати сімейного типу тренування для дитини і його кращого друга.

Корисні поради

Насамперед - до доктора. Перед тим, як визначитися із спортивною секцією, необхідно оцінити фізичний потенціал вашої дитини. Вирушайте до терапевта, який огляне і на основі медичної картки(щоб врахувати усі перенесені захворювання) дасть «добро» або «закот-поворот» відносно конкретних видів фитнеса.

Неспортивний інтерес. Віддаючи дитину в спортивну секцію, багато батьків(особливо цим грішать папи) відразу бачать своїх дітей із золотими медалями на шиї. Навіть якщо ви бажаєте дитині спортивного успіху і бачите, що у вашого чада непогано виходить справлятися з навантаженнями, не перестарайтеся. Головними для вас мають бути здоров'я дитини, його самопочуття, емоційний настрій і гармонійний розвиток. Зайняття повинне приносити радість, заряджати енергією, а не розчаровувати поразками(як дітей, так і батьків).

Спортивний шведський стіл. Деякі батьки нарікають на те, що їх дитина ні в одній спортивній секції довго не затримується. То ходив на плавання, то займався атлетикою, то ганяв з баскетбольним м'ячем... Насправді, чим більше дитини пробує, тим краще. І тим правильніший(відповідно до власних потреб) вибір він зробить. Можна навіть сказати, що треба по можливості віддати дитину на максимальну кількість видів фитнеса. І тим більше не варто висловлювати своє розчарування тим, що ваш син або дочка не мають стійких інтересів. Для цього доки просто не час.

Особа тренера. Вподобаний вид фитнеса - це одне, а особа тренера, який повинен подобатися вашій дитині, - це зовсім інше. Згадайте себе в школі - любов до предмета багато в чому визначалася відношенням до викладача. Тому якщо тренер не подобається вашій дитині, просто поміняйте спортивний клуб. Можливо, це виявиться дальше від вашого будинку, зате дитина їздитиме на зайняття із задоволенням. Адже це так важливо - щоб у дітей з дитинства вироблялося позитивне відношення до спорту. Тоді і в дорослому віці їм не доведеться хитрощами і умовляннями примушувати себе йти у басейн або спортивний зал. Вони отримуватимуть задоволення від фитнеса усе життя.

Адекватна заміна. Якщо у батьків немає можливості віддати дитину в спортивну секцію, їм доведеться самим забезпечувати своєму чаду необхідне фізичне навантаження. По-перше, щоденна зарядка. По-друге, ігри на свіжому повітрі(волейбол і так далі). Влітку - походи, взимку - лижі і ковзани. Вітаються сімейні пробіжки і так далі. Якщо у вас будинки є собака, завдання спрощується, адже з нею треба гуляти 2-3 рази в день, причому гуляти активно, а не сидіти на лавочці.

Правильного вам і вашим дітям фитнеса!